the friendly fart

Juli 2025

Weil ich es aufschreiben muss. Meine Geschichte ist die von vielen Männern in meinem Alter. Viel Arbeit, ein ungesundes Leben, sowohl psychisch als auch physisch. Mit 40 wurde ich das erste Mal Vater. Stress im Beruf. Privat eine komplett neue Welt. Und dann der schon obligatorische lebensverändernde Herzinfarkt mit 43.

Plötzlich wachte ich auf. Die Schachtel Zigaretten wurde direkt im Krankenhaus entsorgt. Zwei Stents in der Brust und ganz viel Informationen und gute Vorsätze durch die Rehamaßnahmen.

Tage nach der Reha meldete ich mich in einem Sportstudio in meinem Viertel an. Der Mann über 40 mit den Stents trainiert jetzt also in einem Fitnessstudio mit jungen hübschen Menschen zwischen 20 und 30 Jahren. Immerhin halte ich diese Idee fast 9 Monate durch und kündige zum Glück rechtzeitig meinen Jahresvertrag.

Ab jetzt nur noch selbst kochen. Eigentlich nur noch Bio. Kaum noch Fleisch, viel Fisch, kaum Alkohol.

Die nächste großartige Idee ist dann Joggen. Ich hasse Joggen. Ich hasste Joggen schon als sportlicher junger Mann und jetzt mit 44 ist Joggen auf einmal das Größte für mich. Ich kaufe mir mehrere Paar Schuhe und entwickle mich von 2 Kilometern an drei Tagen der Woche bis hin zu nahezu täglichen Läufen von 7 bis 10 Kilometern. Und ich liebe es im Winter zu Laufen. Mit der richtigen Ausrüstung kein Problem. Die Ruhe – selbst in der Großstadt – im Winter einzigartig. Ich wohne zwischen Hamburgs Stadtpark und der Alster. Also kann ich am Morgen auswählen: Wald oder Wasser.

Schienbeinkantensyndrom: was soll das denn jetzt? Ab zum ersten Arzt. Falsche Schuhe. Einlagen müssen her und schon kann ich wieder laufen. Zumindest für einige Wochen. Und dann ist der Schmerz wieder da. Zurück zum Arzt. Sie sind zu Alt für Joggen. Und sie wiegen zu viel. Wie wäre es mit Schwimmen oder Radfahren?

Okay. Radfahren dann eher Indoor. Also kauf ich mir ein Indoor Bike. Schwimmen ist auch eine gute Idee und ein guter Freund von mir ist doch Schwimmtrainer. Also beeinflusse ich ihn positiv zu einem Schwimmkurz für Erwachsene wie mich und melde mich natürlich für den Kurs an und merke sehr schnell das Schwimmen nicht mein Sport ist.

Zurück zum Joggen Also wie werde ich mein Gewicht los. Ab zum Arzt und der sagt: Intervallfasten. Wird gemacht. Gewicht bleibt.

Nordic Walking. Meine Frau ist wesentlich sportlicher als ich es bin. Sie joggt regelmäßig 10 Kilometer und mehr und geht in eine Crossfit Box bei uns in der Nähe. Und jetzt geht sie mit mir und den Walking Stöcken durch den Wald oder um die Alster. Irgendwie wird das aber auch nicht mein Sport.